Miért jobb este zuhanyozni
A bőrgyógyászok azt javasolják, hogy napi 5-10 percet töltsünk zuhanyzással. Miközben sokan el sem tudják képzelni, hogy reggel ne tusoljanak le, mások inkább este szeretnek megszabadulni a zuhany alatt a napi stressztől. Az utóbbi csoportba tartozók az egészségük és a szépségük szempontjából is jobban járnak.
Kiderült, hogy az esti tusolásnak számos jótékony hatása van.
1. Könnyebben elalszol.
Az esti zuhany ellazítja a testet és az elmét, ezért segít jobban aludni. Ha lefekvés előtt 90 perccel lezuhanyzol, körülbelül 10 perccel hamarabb fogsz elaludni, mint általában. Ennek az az oka, hogy a meleg víz kissé csökkenti a testhőmérsékletet, ami azt az üzenetet közvetíti az agynak, hogy ideje nyugovóra térni.
2. Jobb a bőrödnek.
Ha lefekvés előtt zuhanyzol, jobban kordában tudod tartani a pattanásokat. A hajunkon nagyon sok baktérium és egyéb szennyeződés gyűlik össze napközben. Ahogyan az arcod a párnához ér, ezek a szennyeződések átvándorolnak rá. Mivel a bőrünk éjjel regenerálódik, sokkal jobb, ha tiszta arccal mész aludni, így az új bőrsejtjeid egészségesek lesznek.
3. Könnyíthet a szezonális allergián.
Ha szezonális allergiától szenvedsz, az esti zuhany enyhítheti a tüneteket. Mikor kint vagy, érintkezel a porral és a pollennel, ezek rárakódnak a ruhádra, a hajadra. Ha lefekvés előtt nem mosod le magadról, akkor az ágyadba is behurcolod őket. Allergia esetén jobban jársz, ha az esti zuhanyzást választod.
4. Egészségesebb lesz a hajad.
Ha este mosol hajat, több ideje lesz magától megszáradni. Ettől pedig erősebb és fényesebb lesz, megőrzi a hidratáltságát. Mikor a reggeli rohanásban szárítod a hajad, károsodnak a hajszálak, ezáltal pedig fénytelen és durva lesz a hajad.
5. Segít a túlzott izzadás ellen.
A reggeli zuhany nagyon jól felfrissít, de az esti zuhannyal megelőzheted a túlzott izzadást. Lefekvés előtt hideg vízzel tusolj le, így éjjel kevésbé fogsz izzadni.
Ha egy hosszú nap után az izmaid feszülnek és fájnak, egy meleg zuhannyal csökkentheted az izomgörcsöt. Ahogy a meleg víz a bőrödhöz ér, enyhíti az izmok feszülését, és segíti a jobb alvást. Az emberek 60%-át érintő éjszakai lábgörcsöket is megelőzheted ezzel.
