Töredezett a hajad? Pattanásod van? Fáj a fejed? Ez hiányzik a szervezetedből!

Sokszor nem vitamin, hanem ásványi anyag hiány okoz tüneteket, amire nem is gondolsz. Íme a tünetek és okai.

Pattanás- Cink

A cink egy nyomelem, ami az élet minden funkciójához szükséges. És ez különösen fontos a tiszta bőr miatt. Legjobb forrása a nyers tökmag, de kapszula is kapható.

Fehér kis dudorok a karon (keratosis pilaris)

Az omega-3 zsírsavak, amelyek a halakban találhatók, elmulasztják ezt a kellemetlen bőrállapotot.

hajhullás: vashiány

A vas a sejtek oxigénellátásában elengedhetetlen, a hajhullás oka egyszerű vashiány a legtöbb esetben. Májból is pótolható.

Fejfájás és / vagy izomgörcsök: magnéziumhiány

A magnézium az idegrendszert támogatja, remek görcsoldó. A káposztafélék nagyszerűen pótolják.

Száraz / Törött / törékeny haj, körmök töredezése: biotinhiány

A biotin (B7-vitamin) az egészséges haj alapja. Legjobb forrása a nyers tojás sárgája. Keverd ki mézzel, finom.