14 kilót fogyott a nő extrém diéta és edzés nélkül – most elárulta a titkát
Ezt a módszert érdemes ellesni!
Négy hónap alatt fogyott le
A 24 éves Claudia Tomczyk nem küzdött extrém túlsúllyal, de nem volt elégedett önmagával: saját bevallása szerint nem evett egészségtelen ételeket, viszont brutális mennyiségű adagokat tömött magába minden egyes alkalommal.
“Addig nem álltam le az evéssel, amíg nem fájt a gyomrom és nem lettem rosszul” – mesélte a nő a DailyMailnek. Claudia folyamatosan ostorozta magát, amiért állandóan túleszi magát, de nem tudott kigyógyulni a betegségből, egészen addig, amíg rá nem talált egy tisztítókúrára.
A bejegyzés megtekintése az Instagramon
Rájött, hogy változtatnia kell
A lányt akkor ütötte meg az érzés, hogy változtatnia kell, amikor hazajött egy európai körutazásból. Claudia az egész nyaralást bulizással és kajálással töltötte, ami a testén is meglátszott – amikor hazatért, lesokkolódott a teste látványától.
“Amikor hazaértem, teljesen megütött a látvány. Szégyelltem magam” – mondta. – “Sokan mondják, hogy bármit megadnának azért, hogy úgy nézzenek ki, mint én a diétám előtt, de attól még nem volt oké a látvány.”
Korábban a lány diétája rengeteg kenyérből, szénhidrátból és tésztából állt. Ezt leváltotta rengeteg fehérjére, proteinshake-re, tojásra és zöldségekre. Sokszor előre főz egész hétre, rengeteg csirkét és zöldségköretet hozzá – már csak ezzel egy hónap alatt négy kilót fogyott le, majd elkezdett még jobban odafigyelni magára.
A bejegyzés megtekintése az Instagramon
Nem a túltolt diéta és edzés a jó út
“A megoldás a kiegyensúlyzottságban rejlik” – árulta el Claudia. Szerinte a legrosszabb, amit valaki kezdőként elkövethet, az, hogy túl szigorú önmagához és túl nehéz diétát és edzéstervet talál ki magának – ezzel csak azt éri el, hogy megunja és megutálja az egészséges életmódot.
A lány, miután leadta diétával a négy kilót, úgy döntött, szeretne egy kicsit izmosodni is, ezért elkezdett lejárni edzeni, de elmondása szerint nem esik túlzásba. Pontosan annyit edz, amennyit a teste megkíván és nem eköré szervezi az egész életét. A kiegyensúlyozott, normális diétával pedig sikerült normalizálnia az ételhez fűződő viszonyát is. Tomczyk elindított egy Instagram-oldalt, amivel a célja, hogy a hozzá hasonló nők inspirálódni tudjanak története alapján.
A bejegyzés megtekintése az InstagramonA new day, a new active wear set ✨ Saturday’s in my grey kit from @tonedbyashybines
