6 kilót fogyhatsz 10 nap alatt a csodás tejföldiétával

Vannak nehéz diéták, ez a könnyebbek közül való, főleg, ha szereted a tejfölt.

Szükséged lesz ezekre:

• Természetes tejföl – 500 gramm naponta
• Gyümölcsök – 300 gramm naponta (szőlő, dinnye és görögdinnye nem lehet, mert a nagy mennyiségű cukrot tartalmaznak)
• Hús – 100 gramm naponta (csirke és pulyka, amiről eltávolított bőr és zsír)
• Zöldség- akár 300 gramm naponta (paradicsom, uborka, paprika, …)
• Zöldség (leveles) – akár 300 gramm naponta (saláta, káposzta, rukola …)Egyszerű napi menü:

  Reggeli

  • tejföllel elkevert friss málna
  • Csésze zöld tea és egy pohár friss narancslé

  Ebéd

  • Meleg gyógytea
  • leves tejföllel és uborka szeletelve kis darabokban
  • 100 gramm főtt hús
  • Saláta, uborka, paradicsom és gyógynövény fűszerezve
  • Csésze forró limonádét (cukor nélkül)

  Délutáni snack

  • Paradicsom tejföllel
  • Ha tetszik adjunk hozzá egy kevés mustárt, sót

  Este

  • Csésze forró gyógytea
  • Párolt zöldbab tejföllel
  • Csésze forró limonádét (cukor nélkül)

  Napi 30 percet próbálj sétálni a tíz nap alatt