Hogy néz ki 1000 kalória a különböző ételekből
Akár fogyni szeretnél, fittségre törekszel, vagy egyszerűen egészségesebb étkezési szokásokra vágysz, az egészséges életmód megkezdésének kulcsa az információk megszerzése az elfogyasztott ételek kalóriaértékeiről. Tartsd észben azt is, hogy a látszat nagyon megtévesztő lehet. Bizonyos ételek ártalmatlannak tűnő kis adagja is igazi kalóriabomba lehet, míg másokat fogyaszthatod nagy mennyiségben, bűntudat nélkül.
Fitness rajongóként sikerült rájönnünk, hogy mit jelent 1000 kalória bevitele néhány nagyon népszerű ételből. A diéta hétfőn kezdődik, mármint ez alkalommal.
1.Sajtburger
1.000 kalória = 396 g
Adag: 2 + 1/2 sajtburger
2.Hotdog
1000 kalória = 379 g
Adag: 3 + 1/3 hotdog
3.Szendvics
1000 kalória = 340 g
Adag: 4 szendvics
4.Shawarma
1000 kalória = 481 g
Adag: 1 + 1/3
5.Spagetti
1000 kalória = 1 048 g
Adag: 3 + 1/2 tányér
6.Sushi
1000 kalória = 680 g
Adag: 26 darab
7.Tojás (rántotta)
1 000 kalória = 1048 g
Adag: 4 + 1/4 tányér (tányéronként 4 tojás)
8.Grillezett hal
1000 kalória = 737 g
Adag: 6 hal
9.Sajttorta
1000 kalória = 309 g
Adag: 5 szelet
10.Keksz
1000 kalória = 212 g
Adag: 13 keksz
11.Csokoládé
1000 kalória = 198 g
Adag: 4 + 1/2 szelet
12.Burgonya
1000 kalória = 1275 g
Adag: 6 burgonya
13.Uborka
1000 kalória = 7087 g
Adag: 17 + 1/2 uborka
14.Saláta
1000 kalória = 7087 g
Adag: 12 fej
15.Borsó
1000 kalória = 1 247 g
Adag: 13 csésze
16.Banán
1000 kalória = 1133 g
Adag: 9 banán
17.Narancs
1000 kalória = 2182 g
Adag: 16 + 1/2 narancs
18.Görögdinnye
1000 kalória = 3543 g
Adag: 3 kisebb görögdinnye
19.Avokádó
1000 kalória = 623 g
Adag: 3 avokádó
20.Kávé
1000 kalória = 118 L
Adag: 500 csésze
21.Jeges tea
1000 kalória = 3,69 l
Adag: 10 + 1/2 pohár
22.Tejturmix
1000 kalória = 887 ml
Adag: 3 pohár
23.Narancslé
1000 kalória = 2 liter
Adag: 8 + 1/2 pohár
24.Sajt
1000 kalória = 250 g
Adag: 10 szelet
25.Sonka
1000 kalória = 708,7 g
Adag: 27 szelet
26.Perec
1000 kalória = 297 g
Adag: 2 + 1/2 perec
Van olyan táplálkozási információd, amely hasznos lehet valakinek az egészségesebb étrend elkezdésében? Kérjük, oszd meg velünk kommentben.
