8 egyszerű egészséges életmód trükk, amitől úgy fogod érezni, hogy megújult a tested

Sokan azt gondolják, hogy az egészséges életmód követése rengeteg pénzbe kerül pedig ez nem igaz, csak a megfelelő étrendet kell összeállítani, amihez megfelelő élelmiszereket kell megvenni. Senki sem kéri például, hogy a fehér lisztet cseréld le méregdrága “egészséges” lisztre, mert pékáru nélkül is boldogan lehet élni.

A rengeteg gyümölcsben, zöldségben, fehér húsban, halban van az erő és, ha ebből kellő mennyiséget fogyasztunk nem is fogjuk kívánni a kenyereket, zsemléket, kifliket és egyéb pékárukat. Számos trükk létezik, amivel elősegítheted a szervezeted egészséges és normális működését. Például, gondoltad volna, hogy a kávéfogyasztástól nem alakul ki epekő az epehólyagban, vagy, hogy a magas antioxidáns tartalmú zöldségek és gyümölcsök hozzájárulnak ahhoz, hogy újra fehérek legyenek a fogaid?

Na ma pont ilyen és ehhez hasonló érdekességeket hoztunk el nektek. Igyál szőlőlevet, migrén ellen. Ha migréntől szenvedsz és nem akarsz gyógyszereket bekapkodni a fájdalomra van egy természetes módszer, ami hatásos lehet. A migrén általában a felborult szerotoninszint miatt alakul ki, amit a szőlőlé egyenlíthet ki. Igaz nem fájdalomcsillapítóként funkcionál, hanem megelőzésként. Szóval, amikor érzed, hogy migrénes fejfájásod lesz, igyál gyorsan egy pohár szőlőlevet. Ebben az italban rengeteg a C, A, B2-vitamin, ami megakadályozza a migrén kialakulását.

Egyél lazacot, hogy a hajad fényes és egészséges legyen. Ahhoz, hogy egészséges és fényes hajad legyen fontos, hogy sok lazacot fogyassz, ugyanis ezen élelmiszer D-vitaminban és Omega 3 zsírsavban gazdag, amelyek hidratálják a fejbőrt és erősítik a hajat. Az Omega 3 ezen felül serkenti a hajnövekedést és egészségesebbé varázsolja a hajkoronát. Segít a korpásodás ellen, csökkenti a szárazságot, amitől nem alakulnak ki töredezett hajvégek.

A citrom + sós vizet iszogathatja. A citromos sós víz segít kiűzi a méreganyagokat a testedből és a szervezetedből, sőt segít a fogyásban. Ez annak köszönhető, mert serkenti a bélmozgást, csökkenti az étvágyat, és kiküszöböli a felesleges kalóriákat. Ezt a tényt, tudományosan is alátámasztották, mert az Országos Egészségügyi Intézet szerint, ha ebből a keverékből sokat isznak, akkor felgyorsul az anyagcsere, nő a mitokondriális funkció és a hőtermelés.

Fogkrém segítségével lehet fehéríteni a körmöket. A körmök besárgulása egy természetes folyamat, viszont nem túl szép látvány Ha természetes módon akarod kifehéríteni a körmeidet, használj fogkrémet. Ehhez nem kell mást tenni, csak egy tiszta fogkefére fogkrémet nyomni és elkezdeni súrolni az érintett területet, rajta hagyni egy pár percig, majd a szokásos módon kezet mosni.

Fogyaszd el a reggeli az ébredés utáni 30 percben. Ha felébredtél egyből igyál egy pohár citromos, sós vizet, majd harminc percen belül fogyaszd el a reggelidet, még akkor is, ha nem érzed magad éhesnek. Statisztikai adatok szerint az egészséges étrendet követők az első fél órában megeszik a reggelijüket ébredés után. Ez azért van, mert alvás közben lelassul az anyagcsere, és körülbelül egy óra alatt áll vissza a szervezet normál állapotba. A reggeli ezen kívül lehetővé teszi, hogy a nap további részében ne együk magunkat halálra.

Juttass kollagént a bőrödbe. Az öregedés jelei legelőször a bőrön jelentkeznek, persze sokan küzdenek ez ellen, ám nem minden esetben sikerül. A legjobb megoldás, ha kollagént juttatsz a bőrödbe, mert az megakadályozza az öregedést. Kutatások szerint a kollagén 27%-kal lassítja ezt a folyamatot, javítja a csontok egészségét, megakadályozza azok ritkulását és enyhíti az ízületi fájdalmakat.

Fehérítsd a fogaidat gyümölcsével. Mindenki szeretne fényes és fehér fogakat, ám a különböző szokások megnehezítik ezt, például a dohányzás, kávé fogyasztás… stb. Az antioxidánsokban gazdag gyümölcsök és zöldségek eltávolítják a sárgás elszíneződéseket a fogakról. A szamóca, az alma és a narancs például sokat segíthet, hogy fogaid újra fehéren ragyogjanak.

Igyál több kávét, hogy egészséges legyen az epehólyagod. A kávé nagy mértékben hozzájárul ahhoz, hogy az epehólyag egészséges maradjon, ugyanis ettől az italtól elkezdenek összehúzódni az epehólyag izmai, amit valószínű a koffein vált ki, ezen kívül megakadályozza az epekő kialakulását is. Szóval, ha valaki legközelebb azt mondja, hogy nem egészséges a kávé, nyugodtan mondd el neki, milyen jótékony hatása van.

Hasznosnak találtad ezeket az információkat?