5 percet vesz igénybe a stressz enyhítése ezzel a japán technikával

Egy bizonyos mennyiségű stressz az életünkben normális, sőt, akár még kívánatos is, de a túlzott stressz már megzavarhatja a mindennapos tevékenységünket, árthat egészségünknek és a lelkiállapotunknak is.

A következő japán technika nem vesz igénybe többet 5 percnél és bárhol elvégezheted. Próbáld ki, ha úgy érzed, a te életed felett is kezdi átvenni az uralmat az állandó stressz.

A gyakorlathoz fontos tudni, hogy a különböző ujjakkal különböző lelkiállapotokat kezelhetsz.

• Hüvelykujj: Segít megbirkózni a szorongással és az aggodalommal.
• Mutatóujj: Legyőzheted vele a félelmet.
• Középső ujj: Úrrá lehetsz a haragon és a neheztelésen.
• Gyűrűsujj: Ennek az ujjnak a segítségével legyőzheted a depressziót és a szomorúságot, sokkal határozottabbá válhatsz.
• Kisujj: Csökkenti a szorongást, fokozza az optimizmust és növeli a magabiztosságot.

A módszer

Az életenergiád harmonizálása érdekében fogd meg az ujjadat, markold meg a hüvelykujjaddal is. Minden ujjadat 1-2 percig fogd. Onnan tudhatod, hogy a módszer működni kezdett, hogy pulzálást érzel az adott ujjadban.

Hogy megnyugodj, finoman nyomd a tenyered közepét a másik kezed hüvelykujjával legalább 1 percig.