10 fűszer- és gyógynövény, ami gyengéden támogatja a tested tetőtől talpig

Sokan kizárólag gyógynövényeket és fűszernövényeket hajlandók használni, ha megbetegszenek, nem pedig gyógyszereket. A világon mind többen fordulnak a természetes orvosságok felé. Ezeknek gyógyhatásai bizonyítottak úgy a fizikai, mint a mentális egészség tekintetében.

Próbáld ki a következő gyógy- és fűszernövényeket, ha extra gondoskodással szeretnéd karbantartani magad!

1. Fokhagyma

A fokhagyma nagyon jó az influenza és a megfázás ellen. Csökkenti a vérnyomást és a szívbetegségek kockázatát. Antioxidánsok is vannak benne, melyek segítenek az időskori demencia és az Alzheimer-kór megelőzésében.

Használhatod a főzéshez vagy szedheted étrendkiegészítőként. A legjobb hatást akkor várhatod tőle, ha összezúzod vagy apróra vágod.

2. Rozmaring

Javítja a memóriát, a koncentrációt, a teljesítményt és a kedélyállapotot is. Segítségével lassítható az agy öregedése.

Használd a levelét főzéshez, de készíthetsz belőle olajat is. Akár naponta is alkalmazhatod.

3. Chili paprika

Hatóanyagai segítenek az öregedés elleni harcban. Fájdalomcsillapító hatása is van, érdemes fogyasztani gyomorégés esetén és a fogyókúra támogatásához is, mivel fokozza a zsírégetést.

Apróra vágva szinte bármilyen ételbe beleteheted. Fogyaszthatod nyersen, sütve, pirítva, a magjait viszont távolítsd el. Fontos megjegyezni, hogy a chili paprika nem való mindenkinek, mivel erős égő érzést válthat ki. Csak alkalmanként és ne rendszeresen fogyaszd.

4. Gyömbér

A gyömbér javítja az emésztést és csökkenti a puffadást. Nagyon jó fájdalomcsillapító, gyulladáscsökkentő, segít megfázás esetén is. Hatékony orvosság a reggeli rosszullétek és hányinger ellen.

Készíthetsz belőle forró teát vagy levest, ezeket napi rendszerességgel is fogyaszthatod. A friss gyömbért pedig a desszertekbe, édes italokba is beleteheted.

5. Petrezselyem

Nagyon jó fűszernövény a magas vérnyomás kezelésére. K-vitamin tartalmánál fogva a csontokat is erősíti.

A szárított petrezselyem kiváló a levesekbe, szószokba. A frisset pedig adhatod salátákhoz, pácokhoz, illik a tengergyümölcseihez is.

6. Borsmenta

Csökkenti a fejfájást és a migrént. A borsmenta tea gőze enyhíti a légzésproblémákat és jót tesz, ha bedugult az orrod.

Leveleit felhasználhatod frissen és szárítva is különféle ételekhez, de készíthetsz belőle olajat is.

7. Fahéj

Szövetkárosodások és fertőzések ellen kitűnő. Természetes gyulladáscsökkentő és védi a szívet a betegségektől. Segít bakteriális fertőzések ellen, de még a rák megelőzésben is jó.

A fahéjrudat teheted teába vagy kávéba, az őrölt fahéjat pedig használhatod süteményekhez, desszertekhez, feldobhatod vele a reggeli müzlidet és a smoothie-t is. Naponta fogyaszthatod.

8. Kamilla

A kamilla csökkenti a menstruációs fájdalmat és a menstruáció során fellépő feszültséget is. Csökkenti a vércukorszintet, ezért cukorbetegeknek különösen ajánlott.

A kamillából nemcsak teát készíthetsz, de hozzákeverheted zabpehelyhez, müzlihez is. A friss kamilla virágaival és leveleivel a salátát is gazdagíthatod

9. Metélőhagyma / Snidling

Kolint tartalmaz, ami sokat segít a jobb alvásban. Van benne folsav is, és segíti a szerotonin termelődését, ami csökkenti a depressziót és javítja a kedélyállapotot.

A metélőhagymát éles késsel kell apróra vágni, hogy ne tegyük tönkre értékes hatásait. Használható sajtos, tojásos ételekhez, salátákhoz, krémlevesekhez és szendvicsekhez is.

10. Levendula

A levendula olaja segíti a sebek és a rovarcsípések gyógyulását. Nagyon jó hatása van álmatlanság, szorongás és depresszió ellen. Gombás fertőzések esetén is alkalmazható.

A levendulának többnyire az olaját alkalmazzák, amit naponta kétszer hidratálóként is használhatsz. Elkeverheted kókusz- vagy borsmenta olajjal is.