25 elkerülhetetlen változás a testünkben, amiről mindenkinek érdemes tudni

Az ember mindig próbál fiatal maradni. Próbál a világ dolgaival együtt haladni, és figyelni a változásokat. Sokszor úgy érezzük, hogy fejben sokkal fiatalabbak vagyunk,mint fizikailag. Vagy pont fordítva, sokkal érettebben gondolkodunk,mint a korosztályunk. Akárhogy is nézzük,sajnos az időt sehogysem tudjuk megállítani, bár nem mindig látszik, de testünk folyamatos változáson megy keresztül. Egyet ne felejtsünk el, mindig korszaknak megvan a maga szépsége, próbáljuk meg ezeket megélni, és sosem az elmúlással törődni.

1.

20-30 év

Ez a legintenzívebb, legéberebb időszak, amikor a legkevesebbet gondolunk az öregedésre. Ebben a korban alig látszik valami a testi változásokból, pedig jócskán van belőle. Érdemes odafigyelni már ekkor is önmagunkra, hisz kellemetlen meglepetés érhet minket 30 évesen.

• megáll a csontnövekedés
• lelassul az anyagcsere
• a test kollagéntermelés fokozottan csökken
• megjelennek a bölcsesség fogak

Természetesen ezek a folyamatok mindenkinél másképp mehetnek végbe. Van, akinél 16 évesen kibújik az első bölcsesség fog, van akinél soha, de elmondható, ha nagyjából mindenkinél egyformán mennek végbe ezek a változások. Persze, a legtöbben nem figyelünk oda ebben a korban a testmozgásra és étkezésre, de testünk hálás lesz érte 30 éves korunk felett, ha nemcsak a gyorséttermekben ebédelünk.

2.

30-40

A jó hír,hogy ekkor még sokan összekeverik a 30 éveseket a 25 évesekkel. Viszont a testben az öregedési folyamatok felgyorsulnak, így nem árt ezekre figyelni, és megpróbálni megelőzni, mivel ha semmit nem teszünk ellene, ezek hamar látszani fognak.

• romlik az izomtónus
• csökken az izomszövet mennyisége, sokszor zsírrá válik
• a melanociták aktivitása csökken, elkezdünk emiatt őszülni
• csökken a kollagén és az elasztin mennyisége

Akik eddig vékonyak voltak, és nem nagyon kellett érte semmit sem tenniük, jobb ha most ezt elkezdik megelőzésképpen. Figyeljünk arcunk bőrére is, ne tegyük ki folyamatos napsugárzásnak.

3.

40-50év

Egyes tudósok úgy vélik, az ember ereje teljében 38 évesen van, és csak ezután kezd el látványosan megöregedni. A testben a változások sokkal gyorsabban következnek már be:

• csökken az idegsejtek száma
• a test aktívan halmozza a zsírszövetet
• romlik a látás
• csontos és izületek sérülékenyebbé válnak
• csökken a nőknél az ösztrogénszint és gyakori a magas vérnyomás

Ebben a korban legtöbbször az emberek már felismerik a sport és az egészséges táplálkozás fontosságát. Ha eddig nem igazán sportoltunk, de ne ebben a korban kezdjük el a kemény edzést.Törekedjünk gyors kocogásra, úszásra, de ezeket rendszeressé tegyük. A nagyon megterhelő sportokat kerüljük.

4. 50-60 év

A 60 éves emberek megjelenése itt már nem a genetikától függ, hanem az életmódtól: étkezési szokásainktól, a mozgástól.Ebben a korban, ha különböző sebességgel is, de nagyjából mindenki ugyanúgy öregszik.

• az agysejtek elkezdenek lelassulni
• megnő az emésztőrendszer betegségeinek kockázata
• az agy kognitív képességei lelassulnak
• romlik a memória

Nagyon fontos, hogy ebben a korban odafigyeljünk a szellemi frissességre. Próbáljunk meg új éményeket nyerni, fejtörőket megoldani, minél több impulzussal tornáztatni az agyunkat. Ebben az életkorban nehézsget okoz a koncentrálás,nézzünk esetleg utána milyen készítmények segíthetnek ezt megőrizni.

5.

Ebben a korban már jócskán észrevehető fizikai változásokon megy keresztül a test, de a belső szervek is:

• az ízérzékelő receptorok, és az idegsejtek eltompulnak
• megváltozik a hangunk
• romlik a szív teljesítménye
• a csontok meszesednek

Ebben a korban fokozottan figyelni kell a szívmunkát, fontos a folyamatos orvosi felügyelet, és megfelelő étkezés is.

6.

A 70 év felettieket már időseknek nevezzük. Bár eltérő, hogy ki hogy néz ki, de ekkorra a szervezetben lévő változások turbó fokozatra kapcsolnak.

• izomtömeg csökken (fáradékonyabb lesz az ember)
• csökken a szöveti regeneráció képessége (lassabban gyógyulnak a sebek)

a belső testfunkciók lassulnak (légzés, emésztés)

• romlik a rövid távú memória

Ebben a korban még fokozottabban oda kell fiyelni az agyi munkára. Mindannyian mások vagyunk, másképp működik a szervezetünk, de az öregedés folyamatát eddig sajnos még nem tudta senki sem megállítani.