Gránátalma és, ami benne van! – 11 dolog, ami történik, ha gránátalmát eszel!
A gránátalma az egyik legegészségesebb gyümölcs a világon, és ma már itthon sem ismeretlen.
Bár még sokan furán tekintenek rá, hiszen semmi köze az almához, és, amikor szétnyitják a gyümölcsöt, csak zselés magokat látnak.
Miért érdemes megismerkedni és megbarátkozni a gránátalmával?
Mutatunk 11 okot, amiért a gránátalma szuper gyümölcs.
1. Magas a vitamintartalma
175 g gránátalma körülbelül 30 százalékát fedezi napi C-vitamin szükségletünknek, és 36 százalékát a napi szükséges K-vitamin bevitelnek.
Ezen kívül a gránátalma rendkívül gazdag folsavban és káliumban.
Magjai édesek, és ebből következően cukrot is tartalmaznak. 175 g gránátalma körülbelül 24 gramm cukrot tartalmaz, ami 144 kcal-t jelent. Figyelembe véve a különböző vitaminokat, ásványi anyagokat, bioaktív növényi vegyületeket, ez igazán megbocsátható.
2. Természetes gyógyszer
A gránátalmában megtalálható Punicalagin, ami különösen erős antioxidáns. Háromszor olyan erős, mint a vörösborban, zöld teában található antioxidánsok. Nagyon erős antioxidáns tartalma van továbbá a gránátalma olajnak, ami pedig Punicin-t tartalmaz.
3. Gyulladáscsökkentő hatás
A gránátalma összetevői gátolják a gyulladást az emésztőrendszerben, továbbá csökkentik az emlőrák kialakulásának kockázatát. Mindenképpen ajánlott azok számára a gránátalma fogyasztása, aki valamilyen krónikus gyulladásban szenved. Naponta 250 ml gránátalma leve három hónapon keresztüli fogyasztása már látványos eredményeket produkál.
4. Tumor növekedésének redukálása
Tanulmányokban vizsgálták a gránátalma hatásait tumornövekedés területén. Napi 250 ml gránátalma leve képes lehet a tumorsejtek növekedésének megakadályozására, és a tumor akár zsugorodhat is. Területek, ahol a vizsgálatokat végezték: prosztatarák, mellrák. A gránátalma természetesen nem gyógyítja a rákbetegséget, de abban segíthet, hogy szervezetünk ellenállóbb legyen.
5. Vérnyomáscsökkentő
A magas vérnyomás gyakran okozója a súlyos megbetegedéseknek, mint például a szívinfarktus, stroke. Aki rendszeresen fogyaszt gránátalmát, gondoskodik vérnyomása egyensúlyáról, mert a gránátalma tisztítja az érfalakat, és vérereket, így a szív hatékonyabban tud működni.
6. Ízületi fájdalom és ízületi gyulladás csökkentése
Az ízületi fájdalmaknak és gyulladásoknak sok fajtája létezik, de a legfőbb, hogy mindegyik okozója a gyulladás. Ördögi kör a gyulladás és fájdalom körforgása, de, ha a gyulladást meg tudjuk szüntetni, akkor az ízületek is gyorsabban tudnak regenerálódni. A gránátalma természetesen nem helyettesíti a gyógytornát, manuálterápiát, de ezek a kezelések is mindig úgy kezdődnek, hogy előbb a gyulladást kell megszüntetni, utána következhet a fájdalmat kiváltó ok kezelése.
7. Csökkenti a szívbetegség kockázatát
Aki rendszeresen fogyaszt gránátalmát, gondoskodik helyes koleszterinszintjéről is. Ma már népbetegségnek számít a magas koleszterinszint. A koleszterinszint növekedésének egyik oka az artériák elmeszedése, ami szívrohamhoz vezethet. Minden mindennel összefügg, így, ha koleszterinszintünket csökkenteni tudjuk, akkor gondoskodunk a szívbetegségek megelőzéséről is.
8. Merevedési zavar
Mivel a gránátalma hatóanyagi tisztítják az érfalakat, ezáltal segítik a véráramlást is. Ez nem csak a szív és érrendszeri betegségek esetén lehet pozitív, hanem a férfiasság megőrzésében is. A gránátalma természetesen nem gyógyítja az impotenciát, de kisebb zavarok esetén jótékony hatású lehet.
9. Bakteriális és gombás fertőzések
A gránátalma erős antioxidánsai sikeresen harcolnak a káros baktériumokkal és gombákkal szemben. Különösen szánkban található rengeteg baktérium, így a gránátalma a szájhigiénés betegségek esetén is hatékony lehet. Hatásos lehet különösen azok számára, akik fekélyektől, aftától, ínybetegségtől (ínysorvadás) szenvednek.
10. Javítja a memóriát
Már tanulmányok is igazolják, hogy napi 2 gramm gránátalma kivonat segít megőrizni szellemi frissességünket. Napi 250 ml gránátalma leve serkenti az agyi funkciókat.
11. Teljesítmény javítása
1-2 gramm gránátalma edzés előtt javítja a véráramlást, a szív hatékonyabban tud dolgozni, jobb lesz az oxigénfelvétel, amitől a teljesítmény is nő. A gránátalma csökkenti a fáradékonyságot, így hosszabb ideig bírjuk majd a fizikai megterhelést.
Fontos!
A gránátalma nem gyógyszer, így konkrét betegségeket nem lehet gyógyítani vele. A gránátalma cukortartalma miatt cukorbetegségben szenvedőknek csakis orvosi ellenőrzés mellett ajánlott.
Tipp
Gránátalma pucolásakor húzzunk kesztyűt, mert, a külső héja elszínezi bőrünket.
A gránátalma pucolásának egyik legegyszerűbb módja, ha a gyümölcsöt felnegyedeljük, tál fölé tesszük, és legörgetjük magjait egy tálba. Fontos, hogy a fehér részeket maradéktalanul eltávolítsuk, mert az keserű ízt kölcsönöz a gránátalmának.
Aki még ennyire sem szeretné összekoszolni magát, teheti a felnegyedelt gránátalmát hideg vízbe, és ott görgetheti ki magjait. Végül csak le kell szűrni a magokat, melyek több hétig is elállnak hűtőszekrénybe téve.
