Miért folyik a nyálad alvás közben, és hogyan szüntesd ezt meg

A nyálzás akkor következik be, amikor túl sok nyál gyűlik össze a szájban. Ez mindannyiunkkal előfordul, de azt tudtad, hogy ha túlzott mértékben vagy rendszeresen jelentkezik, akkor betegség jele is lehet?

Most megismerheted a nyálzás mögött álló okokat, és megtudhatod, hogyan vess véget neki.

Miért nyálzunk?

Alvás közben az arcizmaink és a nyelési reflexeink is relaxált állapotba kerülnek. Mivel a nyál alvás közben összegyűlik a szájban, lassan elkezd kifolyni belőle, mivel az ellazult arcizmok miatt a száj kissé kinyílik. Ezért ébredünk fel nedves párnán, amin nem túl komfortos aludni.

A túlzott nyálzás vagy a nyál túlzott termelődése orrdugulás vagy idegrendszeri betegség jele is lehet, de ez a stroke-ot is jellemzi.

Hogyan lehet csökkenteni vagy megállítani a nyálzást?

1. Tisztítsd ki az orrjáratot

Az egyik legfőbb oka a nyálzásnak az orrdugulás, ami miatt az ember a száján vesz levegőt, ez pedig nyálzáshoz vezet. Ha minden reggel nedves párnán ébredsz, az orrjárat kitisztítása, a dugulás megszüntetése jó megoldás lehet. Így csináld:

• Egy forró zuhany kitisztítja az orrot, és segíti a normál légzést éjjel.
• Az illóolajok, főként az eukaliptusz tartalmúak segítenek jobban lélegezni és jobban aludni.
• Használj olyan termékeket, melyek megszüntetik az orrdugulást, kitisztítják az orrot, és segítik a könnyebb lélegzetvételt.

Kezeld a fertőzést, melynek következtében az orrdugulás kialakult. Különben olyan szövődményekkel nézhetsz szembe, mint pl. az orr örökös eldugulása.

2. Változtass az alvópózodon

Ha a hátadon alszol, a szádban termelődött nyál nem tud kifolyni. Ezzel szemben, ha a hasadon vagy az oldaladon fekszel, a nyál a szádból kicsorog a párnádra.

Ha nehezen tudsz egész éjjel egy pózban megmaradni, próbáld magad kitámasztani.

3. Vizsgáltasd ki magad alvási apnoéra

Amikor alvás közben a légzés nem olyan egyenletes, mint kellene, legtöbbször az alvási apnoé áll a háttérben. Ez folyamatosan megzavarja az alvást, felébreszt éjszakánként, napközben fáradt és feszült leszel miatta.

Az alvási apnoé két fő tünete a horkolás és a nyálzás. Ha felmerül benned a gyanú, hogy ez a rendellenesség nálad is fennáll, konzultálj az orvosoddal! Egyes tényezők, pl. a dohányzás növelik ennek kockázatát, akárcsak a légzéssel kapcsolatos problémákét.

4. Add le a túlsúlyodat

A túlsúly igen nagy hatással van az alvási folyamatra. Az Egyesült Államokban az alvászavarokban szenvedők több mint fele túlsúlyos.

5. Használj különleges kiegészítőket

Az orvos tud neked javasolni olyan különleges kiegészítőket, melyek a szájba helyezve csökkentik a nyálzást. Ezek lehetnek különböző fogászati eszközök is, melyek segítik a száj jobb záródását, a nyelést, és ezeken keresztül a jobb alvást.

6. Légy benne biztos, hogy a megfelelő gyógyszert szeded

Ha szedsz bármilyen gyógyszert, nézz utána, hogy nem okoz-e túlzott nyáltermelődést. Egyes antibiotikumok okozhatnak ilyet, aminek következtében a fokozott nyálzás jelentkezik.

7. Tartsd fent a fejed

Egy magasabb párnát tegyél a fejed alá éjszakára, hogy csökkentsd a nyálzást. Ne feledd felrázni a párnát lefekvés előtt, és találj rajta kényelmes pozíciót!

8. Fontold meg a műtétet

Néha az orvosok a nyálmirigyek műtéti úton való eltávolítását találják a legjobb megoldásnak. Ez többnyire akkor fordul elő, ha a túlzott nyáltermelődés hátterében idegrendszeri probléma áll. Természetesen a műtét csak a legvégső megoldás, előtte az orvosok más módszereket is kipróbálnak a probléma megoldására.