Ez a lány 6 dolgot változtatott, hogy lemenjen a hasa torna nélkül

A hasi zsír nemcsak csúnya, nagyon egészségtelen, megnöveli egy csomó szervi betegség kockázatát. El kell tűnnie! És nem is olyan nehéz megszabadulni tőle. 6 tanácsot tarts be!

Egy blogger fogyási tanácsai kifejezetten a hasi zsír eltüntetésére:

1. Egyél több szénhidrátot! Igen, jól olvasod! De nem mindegy, milyent. Teljes kiőrlésűt kell, az eltelít, nem hizlal, és kevesebbet eszel más élelmiszerekből, amelyek tele vannak zsírral, cukorral, hizlaló szénhidráttal. Teljes kiőrlésű lisztből készült kenyér, tészta, zabpehely, barna rizs mehet. Kukorica, fehér liszt nem.

2. Egyél háromszor egészséges tejterméket: joghurtot, kefírt, kemény sajtot. Ha lehet, organikusat vásárolj. A tejtermék magában nem hajlamosít a hasra hízásra, csak ha tejszínhabos süteményben fogyasztod.

3. Aludj többet. Több kutatás is kimutatta, a kialvatlan ember töbebt eszik, így próbál energiát szerezni.

4. Vacsorához igyál vörösbort. A restevatrol segít a zsírbontásban. Ezért soványak a francia nők.

5. Igyál rengeteg vizet: már sokszor írtuk, a víz eltelít, és hidratálja az emésztőszerveket, amelyek így jobban működnek.

6. És a nehéz rész: vegyél vissza a cukorból. Semmi sem segít, ha 5 kanállal teszel a teádba, kávédba a fehér méregből vagy egész nap kólát iszol.